Vous n'avez pas encore l'habitude de pratiquer la méditation ?
Vous pouvez profiter de la Nouvelle Lune pour vous décider à cette pratique.
Sensible à l'influence de la Lune
Éprouvez- vous des difficultés à dormir ?
Prenez- vous un peu de poids certains jours du mois ?
Votre humeur est- elle perturbée sans raison apparente ?
Autant de signes indiquant une certaine sensibilité aux différentes phases de l'astre lunaire.
Quand la Nouvelle Lune s'accompagne d'une éclipse solaire, ses effets sont renforcés.
C'est le moment de renaître, tel le phénix à votre nature véritable.
Après un plongeon au fond de vous- même, vous réalisez qu'il est temps de lâcher prise et de choisir l'Etre plutôt que l'Avoir.
Déroulement
1- Evitez toute sollicitation extérieure pendant une vingtaine de minutes.
Prévenez votre entourage que vous ne serez pas disponible durant la demi heure qui suit.
2- Choisissez un lieu calme et accueillant.
Installez- vous dans la position qui vous convient le mieux.
Évitez la position allongée, vous pourriez vous assoupir.
De la détente mais pas trop.
3- Laissez dérouler la douce musique choisie pour accompagner votre méditation.
Laissez aller pendant une quinzaine de minutes en centrant vos pensées sur la paix ressentie intérieurement.
Votre respiration est calme et ample et vous concentrez votre attention sur la musique qui se déroule tels des rubans de couleur sur un bel écran bleu.
Votre esprit vagabonde ?
Laissez circuler les mots paix, abondance, comme des petites capsules qui circuleraient dans vos veines.
Au bout de 15 mn environ, sortez doucement de cet état en prenant le temps de bailler, de vous étirer.
Notez ce que vous avez ressenti, les difficultés rencontrées, les sensations éprouvées.
J'aime particulièrement méditer sur les programmes proposés par Deepak Chopra.
Voici un des liens pouvant servir de point de départ : " Le soi miraculeux, Jour 1 "
Bonne méditation.