Chiffe molle ! Pleureuse !
Vous êtes-vous déjà senties décalées, incomprises, effrayées par le conflit
ou blessées par la critique ?
L'expression " émue aux larmes " vous parle- t- elle ?
Vous sentez-vous angoissées, révoltées, inquiètes très souvent, trop souvent ?
Vous faîtes partie des personnes hypersensibles.
Vous n'êtes pas seules
"La sensibilité de chacun, c'est son génie. " dit Charles Baudelaire*.
Les personnes hypersensibles forment une grande famille.
Une personne sur cinq en fait partie, ça représente 15 à 20% de la population.
Une minorité qui compte dans notre société !
L'hypersensibilité fragilise mais elle est également source de grandes réussites !
Ce que la science sait de l'hypersensibilité
" Hypersensible " serait-il un terme à la mode, un mot accrocheur pour dire que l'on est sensible
aux stimuli* ?
Aurait-on remplacé simplement les termes écorché vif ou pleurnicheur ?
Non, l'hypersensibilité peut être démontrée scientifiquement.
De nombreux chercheurs ont pu observer davantage de zones actives dans le cerveau des personnes hypersensibles.
Ces zones sont liées à la conscience, à l'attention, à l'empathie.
Un cadeau parfois empoisonné...
Une centrale active nuit et jour
Notre cerveau traite un nombre colossal d'informations
Pour cela il utilise un genre de filtre qui sert d'amortisseur.
Les personnes hypersensibles ne le possèdent pas et reçoivent toutes ces informations plus intensément.
Ceci peut engendrer rapidement une surstimulation, de la fatigue, de l'émotivité et notamment une plus grande sensibilité au bruit.
Dès la naissance
Si des recherches restent à effectuer, les experts supposent que l'hypersensibilité est génétique.
Ce n'est ni une anomalie, ni un trouble, mais un trait de la personnalité.
C'est à la fois un talent et une fragilité, un avantage et un inconvénient.
En faire une force, oui mais comment ?
Faites le point sur les conditions qui permettent l'épanouissement de vos talents en sept étapes
- Première étape
Connaître ses limites et ne pas les dépasser
Souvent victimes de troubles anxieux, les personnes hypersensibles sont sujettes aux dépressions.
Les troubles anxieux sont fréquents et le burn out les guette.
Aussi est-il nécessaire de créer un environnement où leur sensibilité pourra se développer au mieux.
Elles disposent d'atouts non négligeables
- Elles ont l'œil pour les détails et un discernement aigu pour les opportunités.
- Elles possèdent un esprit analytique et savent rassembler.
- Elles ont souvent du succès dans leur carrière par les relations qu'elles mettent en place.
À condition de bénéficier de l'environnement adéquat.
- Deuxième étape
Calmez vos sens
Prenez le temps de la réflexion.
Les personnes hypersensibles doivent assimiler plus d'informations.
Conséquence logique : elles sont bonnes dans le domaine de la recherche, dans le discernement des opportunités et des dangers.
Elles se sentent parfois plus critiques ou plus difficiles que les autres. Vous êtes hypersensible ? Ne perdez pas confiance, en vous une grande force sommeille.
Elle est à même de discerner ce qui est bon pour elle et ce qui sera bon pour tous par la suite.
Par exemple
Les personnes hypersensibles ont été les premières à souffrir des effets négatifs des bureaux open space.
Leur malaise était révélateur : une telle configuration de bureaux nuisait à la concentration et rendait les employés moins productifs.
OSEZ défendre vos idées et vos besoins.
Ils sont précieux et parfois même innovants.
- Troisième étape
Servez- vous de votre empathie
Tout le monde est sensible aux marques d'attention.
Les personnes hypersensibles sont plus intuitives, lisent mieux les visages et partagent davantage les émotions des autres : elles possèdent ce don d'empathie.
Cette qualité est un atout pour réussir dans une profession où ce don est nécessaire, dans le domaine de la vente ou du conseil par exemple.
- Quatrième étape
Créez du calme et de l'harmonie
Dans un environnement défavorable, la personne hypersensible peut souffrir de dépression et d'angoisse.
Elle possède moins de défenses, montre moins de résistance.
Son épanouissement dépend de la qualité de son environnement.
Dans des circonstances favorables, elle aura une meilleure réussite.
Elles seront en meilleure santé, mieux intégrées socialement et mèneront de plus belles carrières.
Elles excelleront dans les métiers de coach ou de thérapeute car elles sont sensibles à l'aide apportée par les entretiens et les conseils.
Elles apprennent des techniques plus facilement, les intègrent mieux à leur vie et peuvent ainsi
les enseigner avec justesse.
- Cinquième étape
Acceptez votre différence
Les hypersensibles pensent que quelque chose cloche chez elles car elles sont différentes de 80% de la population.
Aussi devront-elles apprendre à cesser de se critiquer sans cesse, à ne plus se mettre sans cesse la pression.
Elles pourront ainsi accepter et chérir leur sensibilité pour se sentir beaucoup mieux.
- Sixième étape
Ne dépassez vos limites
L'hypersensible se sent rapidement surstimulé.
Cela suscite une réaction émotionnelle telle que l'agacement, la colère ou la fatigue.
Certaines situations sont connues pour être difficiles, il est utile de les éviter.
Connaissez vos limites !
Il est par contre inutile de travailler en dessous de son niveau car un hypersensible qui manque de défis peut développer des problèmes liés au stress.
Respectez vos limites !
Votre corps est un bon baromètre.
Il vous indique souvent où se trouvent vos limites par des maux de tête, des palpitations ou un sentiment d'agitation.
Restez à son écoute.
Évitez les personnes qui ne conviennent pas et restez à l'écart.
Trop d'intimité peut amener à s'empêtrer dans leurs problèmes en créant un stress inutile.
- Septième étape
Améliorez vos relations
Pour les hypersensibles, les relations et les contacts sociaux peuvent être très compliqués.
La personne hypersensible se sent vite débordée, vite accaparée.
Elle a besoin de beaucoup de temps et d'espace pour elle-même.
Il est parfois difficile d'équilibrer les relations sans
- Dépasser ses propres limites
- Imposer aux autres nos souhaits et nos conditions
N'hésitez pas à confier sans crainte à votre partenaire et à vos amis que vous êtes hypersensible, tout en restant discrète. Le risque existe d'être incomprise et de devenir la brebis galeuse.
* Charles Baudelaire : Poète français, auteur des " Fleurs du mal " (1821-1867)
Vous êtes-vous reconnue dans ce portrait ?
Avez-vous reconnu certains de vos proches ?
Rendez-vous dans la deuxième partie, des exercices pratiques pour vivre l'hypersensibilité avec sérénité vous attendent dans l'article du blog acoupdelles : Comment vivre notre hypersensibilité au quotidien
Merci pour le partage de cet article du blog acoupdelles concocté avec Amour.
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Avec Amour
Clem