Prête pour le grand ménage de Printemps ?
Commencez par un remue-méninges pour votre bien-être quotidien
Faites une pose
1- Pratiquez la pensée positive à l'aide de messages inspirants et chassez les idées noires.
* Les messages inspirants se trouvent sur la page facebook acoupdelles et dans les articles de votre blog.
2- Ouvrez un livre
Évadez- vous en apprenant. Surprenez- vous en changeant de registre, osez le nouveau.
En ce moment je lis " Comme par magie " de Elizabeth Gilbert* conseillé par Érika, abonnée au blog .
Une merveilleuse surprise !
3- Sortez un crayon et écrivez !
Tout ce qui tvous passe par la tête : le bon comme le mauvais, le gai comme le triste.
C'est le moment de purger ressentis et ressentiment, colères et contrariétés.
Videz les placards encombrés de l'esprit pour laisser entrer le Nouveau.
4- Sortes faire une balade ! Sans le phone !
Regardez autour de vous et observez le changement qui s'opère.
Ouvrez grand les oreilles et respirez.
5- Éteignez tous les écrans ! Même celui du phone !
Place à la musique, au chant des oiseaux et au silence.
Respirez
Voici un exercice respiratoire pour éliminer les toxines et prendre conscience du souffle
1- Asseyez- vous bien droite, les pieds ancrés au sol.
2- Concentrez votre attention sur la respiration en faisant 5 respirations profondes.
Inspirez et expirez par le nez.
3- Inspirez lentement puis expirez tout l'air par le nez en une seule fois, rapidement.
Sur l'expiration, contractez les abdominaux en rentrant le nombril vers la colonne vertébrale.
Commencez par 10 cycles puis augmentez jusqu'à 50 quand vous vous sentez à l'aise.
Lentement mais sûrement.
Poursuivre par un bon nettoyage
INTERNE et NATUREL
Encore une fois... le foie !
C'est la clef d'une bonne détox.
Le foie, c'est notre turbine aux émotions.
Il a besoin d'être nettoyé régulièrement.
Il vous faut veiller à boire de l'eau, c'est la base puis :
1- Choisissez des boissons détox, à base de jus de citron : tisanes, infusions.
Le choix est vaste et vous pouvez faire vos propres mélanges.
2- Une cure de desmodium* est la bienvenue.
Une ampoule par jour, à jeun pendant 21 matins.
2- Limitez les graisses saturées comme celles que contiennent les viandes rouges et les produits laitiers de vache.
La tradition veut que nous fassions Carême* à la veille de Pâques, ce n'est pas un hasard.
Limitez également l'alcool et le café.
3- Faites le plein de vitamines
Privilégiez les fruits et les légumes crus.
- Attention aux intestins fragiles ou irritables. La transition du cuit au cru doit être progressive.
4- Évitez les aliments raffinés, riches en sucre.
Choisissez de préférence les fruits secs et les sucres naturels comme le miel.
Faites le plein d'aliments sains appropriés à la saison nouvelle
- L'ail : Pour une meilleure digestion. Il active les enzymes en charge d'éliminer les toxines.
- Le curcuma : Il possède des propriétés anti inflammatoires et antioxydantes.
- L'avocat : riche en bon gras pour la santé de la peau et du foie.
Il ne fait pas grossir.
Consommé nature, ses graisses " calent " rapidement et limite l'apport alimentaire.
- Le pamplemousse : booste les enzymes de détoxification.
Attention, ce dernier est incompatible avec certains médicaments.
- Le café, parfois controversé, il reste indiqué à raison de deux tasses par jour.
Il réduirait les risques de développer une maladie du foie.
Bénéfique en cas de consommation d'alcool... avec modération.
Soignez votre environnement
Un coup de balai dans les placards
- C'est le moment de se lancer, les vide-greniers reprennent.
Profitez de cette opportunité pour vider les placards qui contiennent vêtements et objets inutiles.
Une rentrée d'argent est toujours la bienvenue et de plus l'ambiance y est plutôt sympathique.
- Faites la chasse aux pesticides et aux perturbateurs endocriniens.
C'est le moment de faire le tri
Dans votre cuisine, évitez de stocker des produits gras comme le beurre, l'huile ou la margarine dans des récipients en plastique ou en aluminium.
Préférez le verre
Jetez vos poêles en revêtement téflon, accusées d'être cancérigènes une fois usées.
Choisissez des ustensiles en inox, plus chers, mais sans risque pour votre santé et celle de votre famille.
Dans la salle de bains changez vos produits habituels pour des produits bio.
Assainissez la maison avec des Huiles Essentielles*.
Améliorez la qualité de l'air avec des HE de citron, de ravintsara, d'eucalyptus radié, de menthe poivrée,
de saro et de pin.
À diffuser 2 fois par jour, dans un diffuseur d'arômes.
Deux recettes propreté
Assainir les sols
Un mélange sain et efficace
Pour un demi litre d'eau :
3 C à S de savon noir
100g de bicarbonate de soude
10cl de vinaigre blanc
3 à 5 gouttes d'HE d'arbre à thé
15 gouttes d'HE de citron
10 gouttes d'HE de lavandin
À chaque lavage, incorporez 1 bouchon de cette préparation dans 3l d'eau chaude.
À rincer ou pas, au choix.
Désinfecter en profondeur tapis et moquettes
Ils sont peuplés d'acariens, emplis de poussière, responsables d'allergies.
Mélangez dans un grand bol
200g de bicarbonate de soude
100 gouttes d'HE de citron
15 gouttes d'HE d'arbre à thé
80 gouttes d'HE de pamplemousse
Laissez reposer ce mélange pendant 24h et saupoudrez la moquette et les tapis.
Laissez agir 30mn avant de passer l'aspirateur.
Voici pour la mise en route.
Dans la deuxième partie vous trouverez dans "La Grande détox de Printemps"
Comment mener une monodiète, moins contraignante qu'un jeûne.
Des techniques naturelles de détoxification.
Retrouve les messages du Printemps en cliquant sur l'image "Respire".
*Desmodium : plante qui stimule les fonctions de drainage hépatique.
Utile en préparation d'un sevrage (alcool, tabac, sucre)
*HE : Huile Essentielle
*Faire carême : Pour les chrétiens: jours d'abstinence qui précèdent les fêtes de Pâques.
On retrouve cette notion de carême dans toutes les religions.
Merci pour le partage de cet article du blog acoupdelles concocté avec Amour
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Avec Amour
Clem