Remue-ménage de Printemps première partie



Prête pour le grand ménage de Printemps?

Commençons par un remue-méninges pour notre bien-être quotidien

Faire une pose

1- Pratique la pensée positive à l'aide de messages inspirants et chasse les idées noires.

* Les messages inspirants se trouvent sur la page facebook acoupdelles

et dans les articles du blog.

2- Ouvre un livre: évade toi en apprenant. Surprend toi en changeant de registre,

en osant le nouveau.

En ce moment je lis "Comme par magie" de Elizabeth Gilbert* conseillé par Érika,

abonnée au blog . Une merveilleuse surprise que nous partagerons bientôt.

Merci Érika!

3- Sors un crayon et écris!

Tout ce qui te passe par la tête: le bon comme le mauvais, le gai comme le triste.

C'est le moment de purger ressentis et ressentiment, colères et contrariétés.

Vide les placards encombrés de l'esprit pour laisser entrer le Nouveau.

4- Sors faire une balade! Sans le phone!

Regarde autour de toi et observe le changement qui s'opère.

Ouvre grand les oreilles et respire.

5- Éteins tous les écrans! Même le phone!

Place à la musique, au chant des oiseaux et au silence.

Respirer

Voici un exercice respiratoire pour éliminer les toxines et prendre conscience du souffle:

1- Assied toi bien droite, les pieds ancrés au sol.

2-Concentre ton attention sur la respiration en faisant 5 respirations profondes.

Inspire et expire par le nez.

3- Inspire lentement puis expire tout l'air par le nez en une seule fois, rapidement.

Sur l'expiration, contracte les abdominaux en rentrant le nombril vers la colonne vertébrale.

Commence par 10 cycles puis augmente jusqu'à 50 quand tu te sens à l'aise.

Lentement mais sûrement.

Poursuivre par un bon nettoyage


INTERNE et NATUREL

Encore une fois... le foie!

C'est la clef d'une bonne détox

Le foie, c'est notre turbine aux émotions.

Il a besoin d'être nettoyé régulièrement.

Pense à boire de l'eau, c'est la base puis:

1- Choisis des boissons détox, à base de jus de citron: tisanes, infusions.

Le choix est vaste et tu peux faire tes propres mélanges.

2- Une cure de desmodium* est la bienvenue.

Une ampoule par jour, à jeun pendant 21 matins.

2- Limite les graisses saturées comme celles que contiennent les viandes rouges et

les produits laitiers de vache.

La tradition veut que nous fassions Carême* à la veille de Pâques, ce n'est pas un hasard.

Limite également l'alcool et le café.

3- Fais le plein de vitamines

Privilégie les fruits et les légumes crus.

- Attention aux intestins fragiles ou irritables. La transition du cuit au cru doit être progressive.

4- Évite les aliments raffinés, riches en sucre.

Choisis de préférence les fruits secs et les sucres naturels comme le miel.

Faire le plein d'aliments sains appropriés à la saison nouvelle

- L'ail: Pour une meilleure digestion: il active les enzymes en charge d'éliminer les toxines.

- Le curcuma: Il possède des propriétés anti inflammatoires et antioxydantes.

- L'avocat:Il est riche en bon gras pour la santé de la peau et du foie.

Non, il ne fait pas grossir. Consommé nature, ses graisses "calent" rapidement et limite

l'apport alimentaire.

- Le pamplemousse: Il booste les enzymes de détoxification.

Attention, ce dernier est incompatible avec certains médicaments.

- Le café, parfois controversé, il reste indiqué à raison de deux tasses par jour.

Il réduirait les risques de développer une maladie du foie.

Bénéfique en cas de consommation d'alcool... avec modération.

Soigner son environnement

Un coup de balai dans les placards

- C'est le moment de se lancer, les vide-greniers reprennent.

Profite de cette opportunité pour vider les placards qui contiennent vêtements et objets inutiles.

Une rentrée d'argent est toujours la bienvenue et de plus l'ambiance y est plutôt sympathique.

- Fais la chasse aux pesticides et aux perturbateurs endocriniens.

C'est le moment de faire le tri

Dans ta cuisine, évite de stocker des produits gras comme le beurre, l'huile ou la margarine

dans des récipients en plastique ou en aluminium.

Préfère le verre

Jette tes poêles en revêtement téflon, accusées d'être cancérigènes une fois usées.


Choisis des ustensiles en inox, plus chers, mais sans risque pour ta santé et celle de ta famille.

Dans la salle de bains change tes produits habituels pour des produits bio.

Assainis la maison avec des HE*

Améliore la qualité de l'air avec des HE de citron, de ravintsara, d'eucalyptus radié, de menthe poivrée,

de saro et de pin.

À diffuser 2 fois par jour, dans un diffuseur d'arômes.

Deux recettes propreté

Assainir les sols

Un mélange sain et efficace

Pour un demi litre d'eau:

3 C à S de savon noir

100g de bicarbonate de soude

10cl de vinaigre blanc

3 à 5 gouttes d'HE d'arbre à thé

15 gouttes d'HE de citron

10 gouttes d'HE de lavandin

À chaque lavage, incorpore 1 bouchon de cette préparation dans 3l d'eau chaude.

À rincer ou pas, au choix.

Désinfecter en profondeur tapis et moquettes

Ils sont peuplés d'acariens, emplis de poussière, responsables d'allergies.

Mélanger dans un grand bol

200g de bicarbonate de soude

100 gouttes d'HE de citron

15 gouttes d'HE d'arbre à thé

80 gouttes d'HE de pamplemousse

Laisser reposer ce mélange pendant 24h et saupoudrer la moquette et les tapis.

Laisser agir 30mn avant de passer l'aspirateur.

Voici pour la mise en route.

Dans la deuxième partie tu trouveras dans "La Grande détox de Printemps"

_ Comment mener une monodiète, moins contraignante qu'un jeûne.


- Les techniques naturelles de détoxification

Retrouve les messages du Printemps en cliquant sur l'image "Respire".

*"Comme par magie" de Elizabeth Gilbert fera l'objet d'un article sur le thème de la création

de quoi décomplexer plus d'une!

*Desmodium: plante qui stimule les fonctions de drainage hépatique.

Utile en préparation d'un sevrage (alcool, tabac, sucre)

*HE: Huile Essentielle

*Faire carême: Pour les chrétiens: jours d'abstinence qui précèdent les fêtes de Pâques.

On retrouve cette notion de carême dans toutes les religions.

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Clem

#détox #bienêtre #quotidien #acoupdelles #printemps #ménage #Conseilsforme

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