Les Huiles essentielles sont une source de bienfaits.
Explorez les différentes façons de les utiliser pour votre bien-être quotidien
Dans l'article " Apprendre à utiliser les huiles essentielles avec acoupdelles "
vous avez appris
- Comment on fabrique les huiles essentielles
- L'importance de leur provenance
- Les dix conseils pour une utilisation adéquate
- Le contenu de la trousse idéale
Ce second article propose des recettes simples pour débuter sans stresser.
Recettes basiques aux huiles essentielles
1- Recette antidouleurs, anti courbatures : simple et efficace
Mélangez une noisette de gel de silice avec 2 gouttes d'huile essentielle de gaulthérie.
Le mélange prend une couleur blanchâtre.
Appliquez- le en massage léger sur la zone douloureuse, jusqu'à absorption du mélange.
Le soulagement survient rapidement.
N'hésitez pas à renouveler l'application.
L'odeur peut paraître désagréable au premier abord, mais on s'y habitue très vite.
À l'usage, elle devient familière et même plutôt agréable associée au soulagement ressenti.
Vous pouvez également remplacer le gel de silice par une huile d'amande douce, une huile d'argan ou de coco vierge.
2- Soin des oreilles préventif et/ou curatif
À l'extérieur des oreilles. JAMAIS dans le conduit.
Appliquez le mélange suivant :
- 2 gouttes d'HE d'eucalyptus radié
- 2 gouttes d'HE de tea tree
Appliquez ce mélange d'huiles à l'arrière du pavillon de l'oreille et juste à l'entrée dès les premières douleurs.
En prévention, si vous fréquentez les lieux humides : mer ou piscine.
Traitez les deux oreilles, même si une seule est douloureuse.
3- Une chevelure saine et abondante
* Votre cuir chevelu est irrité ?
Calmez ces démangeaisons dues souvent au stress.
Utilisez l'HE de lavande fine, sur vous ou en diffuseur (voir plus loin)
* En cas de chute prévoyez un massage avant votre shampoing avec le mélange suivant :
- 2 gouttes d'HE de bay St Thomas
- 2 gouttes d'HE de lavande vraie
- 6 gouttes d'huile de votre choix : amande douce, coco, tournesol, argan.
Masser le cuir chevelu en le décollant doucement du bout des doigts.
Vous avez de pellicules qui vous dérangent ?
Oubliez les shampoings agressifs pour votre cuir chevelu, préparez ce mélange avec lequel vous masserez votre cuir chevelu avant le shampoing :
- 6 gouttes d'HE d'huile végétale de votre choix
- 2 gouttes d'HE d'eucalyptus globulus
- 2 gouttes d'HE de cèdre de l'atlas
- 2 gouttes d'HE de tea tree
* Pour avoir des cheveux de star en leur assurant beauté et croissance :
Versez 4 gouttes d'HE d'Ylang Ylang dans une dose de shampoing.
* Vous pouvez également ajouter cette dernière dans la composition de votre shampoing solide.
4- Astuces beauté de la peau au naturel
* Mon eau florale
Ajoutez à l'eau micellaire quelques gouttes d'HE de rose, antirides naturelle ou de géranium garante de beauté de la peau.
Je vous invite à retrouver le tuto sur la chaîne youtube acoupdelles pour un soin naturel quotidien
Mon bien-être quotidien du soir
* Soins du visage
Ajoutez à votre crème de soins quelques gouttes d'HE d'hélichryse dite immortelle.
Vous donnerez à votre crème ses lettres de noblesse.
- Cette huile a aussi la propriété d'accélérer la cicatrisation.
* Anti cellulite
Appliquez en massages réguliers :
- 2 C à soupe d'huile végétale : de macadamia pour améliorer la microcirculation ou d'argan qui est raffermissante.
- 5 à 7 gouttes d'HE de pamplemousse
5- En diffuseur pour une ambiance zen
Utilisez une eau déminéralisée -pour éviter les bouchons de calcaire- et versez :
- 5 à 6 gouttes de géranium rosat pour apaiser l'atmosphère.
Pour la purifier vous choisirez l'huile essentielle d'eucalyptus ou de lavande.
Suivez le mode d'emploi du diffuseur choisi.
Je préfère les diffuseurs à vapeur, ils permettent également d'humidifier l'atmosphère.
C'est utile pour ces journées pendant lesquelles nous mettons en route le chauffage, ce qui assèche l'air ambiant.
Je le mets en route avant les séances bien-être, après une soirée mouvementée.
Quand le besoin d'apaisement se fait sentir, choisissez l'HE de géranium qui harmonise et pacifie.
Dans votre chambre, optez pour l'HE d'eucalyptus citronné, si les virus et les microbes rôdent
ou de lavande si le stress pointe le bout de son nez.
Vous n'avez pas de diffuseur ?
Versez un peu d'eau dans une soucoupe, ajoutez-y quelques gouttes d'HE et posez le tout sur un radiateur.
Dîtes bye bye aux désodorisants d'ambiance, beaucoup plus chers et pas toujours inoffensifs !
5- Inhalation
Certaines huiles essentielles sont trop agressives pour vos poumons, choisissez-les avec discernement.
Pour éviter tout risque d'allergie, testez votre HE en plaçant quelques gouttes au creux du bras et patientez 24 heures.
* Inhalation humide
Un récipient en dessous pour mettre l'eau chaude et le produit et un autre étage où caler son nez.
À l'eau chaude, ajouter 4 gouttes d'HE d'eucalyptus radié ou globulus pour la respiration, de lavande pour le stress.
* Inhalation sèche
Ma préférée, on peut l'emporter partout et elle ne brûle pas le visage.
Dans le creux d'une main poser trois gouttes d'HE de trois majeures, frotter les paumes de mains pour chauffer l'HE.
Fermer les mains en les croisant. Placer le nez dans l'espace écarté des pouces.
Suivez le geste de l'illustration.
- Vous pouvez également mettre quelques gouttes d'HE sur un mouchoir ou sur votre poignet et les respirer
tout au long de la journée.
6- Huiles Essentielles et affections hivernales
- Ces conseils ne se substituent en aucun cas à une consultation médicale.
Selon Victoria, ma représentante Body Nature préférée, la première action à mener en cas de rhume
débutant: Les trois majeures.
Un mélange de trois HE: ravintsara, saro, niaouli en synergie
À prendre en suivant les conseils ci-dessus.
7- Du côté des enfants
- Respectez la limite d'âge indiquée sur le produit.
Éllisez un anti poux naturel comme aromapar de pranarom.
Si vous utilsez un diffuseur pour leur chambre, pas plus de dix minutes, deux à trois fois par jour.
Jamais en présence de l'enfant.
Utilisez un diffuseur qui ne chauffe pas pour préserver les propriétés des huiles essentielles utilisées.
L'huile essentielle de citron est bénéfique en période de virus. Elle stimule le système immunitaire de l'enfant.
La lavande vraie apaise un enfant nerveux ou excité.
8- En bijoux aussi
Il existe des bijoux qui permettent de transporter les HE sur soi avec élégance.
Sur la photo, un arbre de vie, en bracelet qui ne me quitte plus.
J'y ai mis quelques gouttes de géranium.
Un achat judicieux sur le site Medicamenthe*.
Rappel important
Vous utilisez des huiles essentielles bio, les huiles ou crèmes de support le seront également.
Huiles essentielles et chakras
Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour équilibrer les chakras.
Chacune de ces portes d'énergie porte une couleur, une intention de vie.
- Retrouvez l'article qui leur est consacré sur le blog acoupdelles
"Montez à bord du Chakras Express avec acoupdelles"
À chaque chakra correspond son huile essentielle
* Le premier de couleur rouge. C'est l'étape du " Je suis ".
Il est dynamisé par l'HE d'Ylang Ylang et le romarin
* Le deuxième est orange. C'est l'étape du " Je ressens ", amélioré par les HE de persil et de patchouli.
* Le troisième est de couleur jaune. C'est l'étape du " Je réalise ".
Il est amélioré par les HE de citron, de lavande, de camomille, de bergamote, de genévrier.
* Le quatrième est vert. C'est l'étape du " J'aime ". Il est stimulé par les HE d'eucalyptus et de vanille.
* Le cinquième est de couleur bleu. C'est l'étape du " Je m'exprime ".
Il s'accorde avec les HE de cyprès, de menthe poivrée,d e sauge sclarée et de myrte.
* Le sixième de couleur bleu indigo. C'est l'étape du " Je vois ".
Il est amélioré par les HE de camomille, de citronnelle, de cèdre et de palmarosa.
* Le Septième chakra porte le violet. C'est l'étape ultime du " Je comprends ".
Il s'épanouit avec les HE de lavande, de thym, de lotus, de rose et de jasmin.
Huiles essentielles et méditation
Les HE favorise l'état méditatif, le lâcher prise et encourage l'ouverture spirituelle.
En les utilisant pendant vos séances vous pouvez clarifier et apaiser votre esprit.
Vous les utiliserez dans un diffuseur ou les porterez sur vous.
Elles vous accompagneront de leurs bienfaits.
En voici quelques unes
- Le bois de santal, la meilleure
Cette huile essentielle nettoie, chasse les pensées négatives et le stress.
Elle favorise la clarté de l'esprit, aide à réguler la tension et procure une détente bienfaisante.
- La sauge sclarée, la purifiante
Connue depuis la nuit des temps pour chasser les énergies négatives d'un lieu.
Purifie le lieu dans lequel vous méditez et vous place dans de bonnes conditions pour positiver votre expérience. - L'oliban, la puissante
C'est l'HE la plus puissante pour l'esprit.
Elle favorise l'enracinement, l'équilibre et l'ouverture au monde.
Elle aide à réduire la douleur et l'inflammation, abaisse le niveau de stress et ouvre la respiration nasale.
Elle est idéale pour la santé mentale, du corps et de l'esprit.
- La lavande, l'antistress
Bénéfique aux natures anxieuses et dépressives.
C'est une des meilleures HE pour la méditation pour ses propriétés calmantes.
Elle met l'esprit sur la voie de la clarté et de la lumière.
- L'eucalyptus, la liberté de respirer
Elle a une action bénéfiques sur les voies respiratoires en libérant les tensions.
- Le neroli, l'huile essentielle de la spiritualité.
Pendant la méditation, elle favorise le développement de l'amour de soi, l'acceptation, réduit les peurs et
favorise la créativité.
Sur le plan physique, le neroli réduit la douleur et l'inflammation en régulant la pression sanguine et
le niveau de cortisol. C'est également un anticonvulsif.
Durant la méditation cette HE a une grande influence sur l'accès à la pleine conscience, favorise la clarté de l'esprit et apporte la paix.
Allez plus loin
Sites internet
- Trouver des fiches d'utilisation des huiles essentielles sur le site : Aroma zone
On y propose des indications pour chaque huile essentielle, elles sont simples et claires.
- Un dossier sur le site Top santé bien fait mais chargé en pub, c'est dommage il faut faire le tri :
Se soigner avec les huiles essentielles
Des livres
Danièle Festy est une spécialiste et produit de passionnants ouvrages sur le sujet comme :
- Ma bible des huiles essentielles, un traité complet d'aromathérapie, une base incontournable.
Fabienne Millet, une autre passionnée
- Le grand guide des huiles essentielles : 70 HE pour soulager et soigner les maux du quotidien.
Si le sujet vous passionne vous en trouverez plein d'autres.
* Il existe dans les pharmacies des petit livrets qui traitent du sujet et offrent des pistes intéressantes.
Body Nature
Une entreprise qui s'engage pour la planète.
Pour chaque flacon d'huile essentielle acheté, elle en reverse une partie à des associations présentes à Madagascar.
* MedicaMenthe, une boutique en ligne qui propose des produits, des accessoires, des bijoux
À visiter
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Clem
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