Mes huiles essentielles au quotidien par acoupdelles



Les Huiles essentielles sont une source de bienfaits.

Explorons les différentes façons de les utiliser pour notre bien-être quotidien

Précédemment dans l'article "Apprendre à utiliser les huiles essentielles avec acoupdelles"

vous avez appris

- Comment on fabrique les huiles essentielles

- L'importance de leur provenance


- Les dix conseils pour une bonne utilisation

- Ce que contient ma trousse idéale

Ce deuxième article vous propose des recettes simples pour débuter sans stresser

Mes recettes basiques aux huiles essentielles

1- Ma recette antidouleurs, anti courbatures: simple et efficace

Mélangez une noisette de gel de silice avec 2 gouttes de gaulthérie.

Le mélange prend une couleur blanche.

Appliquez-le en massage léger sur la zone douloureuse, jusqu'à absorption du mélange.

Le soulagement survient rapidement.

N'hésitez pas à renouveler l'application.

L'odeur peut paraître désagréable au premier abord, mais on s'y habitue très vite.

À l'usage, elle devient familière et même plutôt agréable associée au soulagement ressenti.

2- Un soin des oreilles préventif et curatif

À l'extérieur des oreilles, JAMAIS à l'intérieur appliquez ce mélange:

- Quelques gouttes d'huile d'amande douce


- 2 gouttes d'HE d'eucalyptus radié

- 2 gouttes d'HE de tea tree.

Appliquez ce mélange d'huiles à l'arrière du pavillon de l'oreille et à l'entrée.

Dès les premières douleurs, appliquez le mélange ou en prévention si vous fréquentez les lieux

humides: mer, piscine...

Traitez les deux oreilles, même s'il n'y en a qu'une de douloureuse.

3- Une chevelure saine et abondante

* Votre chevelu est irrité? Calmez ces démangeaisons dues souvent au stress.

Utilisez l'HE de lavande fine, sur vous ou en diffuseur (voir plus loin)

* En cas de chute prévoyez un massage avant votre shampoing avec ce mélange:

- 2 gouttes d'HE de bay St Thomas

_- 2 gouttes d'HE de lavande vraie

- 6 gouttes d'huile de votre choix: amande douce, coco, tournesol, argan

Masser le cuir chevelu en le décollant doucement.

* En cas de pellicules, oubliez les shampoings agressifs pour le cuir chevelu, préparez

ce mélange avec lequel vous masserez votre cuir chevelu avant le shampoing:


- 6 gouttes d'HE d'huile végétale

- 2 gouttes d'HE d'eucalyptus globulus

- 2 gouttes d'HE de cèdre de l'atlas

- 2 gouttes d'HE de tea tree

* Pour avoir des cheveux de star: beauté et croissance

Versez 4 gouttes d'HE d'Ylang Ylang dans une dose de shampoing.

* Vous pouvez également ajouter cette dernière dans la composition de votre shampoing solide.

4- Astuces beauté de la peau au naturel

* Mon eau florale

Ajoutez à l'eau micellaire quelques gouttes d'HE de rose, antirides naturelle ou de géranium

pour la beauté de la peau.

Je vous invite à retrouver le tuto sur la chaîne youtube acoupdelles pour un soin naturel quotidien

Mon bien-être quotidien du soir

* Soins du visage

Ajoutez à votre crème de soins quelques gouttes d'HE d'hélichryse dite immortelle.

Vous donnerez à votre crème ses lettres de noblesse.

- Cette huile a aussi la propriété d'accélérer la cicatrisation.

* Anti cellulite

Appliquez en massages réguliers

- 2 C à soupe d'huile végétale: de macadamia pour améliorer la microcirculation

ou d'argan qui est raffermissante.

- 5 à 7 gouttes d'HE de pamplemousse


5- En diffuseur pour une ambiance zen

Dans une eau déminéralisée -pour éviter les bouchons de calcaire- versez

- 5 à 6 gouttes de géranium rosat

Et suivez le mode d'emploi du diffuseur choisi.

Je préfère les diffuseurs à vapeur, ils permettent également d'humidifier l'atmosphère.

C'est utile pour ces journées pendant lesquelles nous mettons en route le chauffage, ce qui assèche

l'air ambiant.

Je le mets en route avant les séances bien-être, après une soirée mouvementée.

Quand le besoin d'apaisement se fait sentir, choisissez l'HE de géranium qui harmonise et pacifie.

Dans votre chambre, optez pour l'HE d'eucalyptus citronné, si les virus et les microbes rôdent

ou de lavande si le stress pointe le bout de son nez.

Astuce: Vous n'avez pas de diffuseur?

Versez un peu d'eau dans une soucoupe, ajoutez-y quelques gouttes d'HE et posez le tout sur

un radiateur.

Et dîtes bye bye aux désodorisants d'ambiance, beaucoup plus chers et pas toujours inoffensifs!

5- Inhalation

Certaines sont trop agressives pour vos poumons, choisissez-les avec discernement.

Pour éviter tout risque d'allergie, testez votre HE en plaçant quelques gouttes au creux du bras.

* Humide: vous connaissez toutes les inhalateurs.

Un récipient en dessous pour mettre l'eau chaude et le produit et un autre étage où caler son nez.

À l'eau chaude, ajouter 4 gouttes d'HE d'eucalyptus radié ou globulus pour la respiration, de lavande


pour le stress.

* Sèche: c'est ma préférée, je l'emporte partout

Dans le creux d'une main poser trois gouttes d'HE de trois majeures, frotter les paumes de mains pour

chauffer l'HE.

Fermer les mains en les croisant. Placer le nez dans l'espace écarté des pouces. PHOTO

- Vous pouvez également mettre quelques gouttes d'HE sur un mouchoir ou sur votre poignet et les respirer

tout au long de la journée.

6- HE et affections hivernales

- Ces conseils ne se substituent en aucun cas à une consultation médicale.

Selon Victoria, ma représentante Body Nature préférée, la première action à mener en cas de rhume

débutant: Les trois majeures.

Un mélange de trois HE: ravintsara, saro, niaouli en synergie

À prendre en suivant les conseils ci-dessus.

7- Du côté des enfants

- Respecter la limite d'âge

Un anti poux: aromapar de pranarom

Un diffuseur pour leur chambre en respectant quelques consignes:

pas plus de dix minutes, deux à trois fois par jour.

Utiliser un diffuseur qui ne chauffe pas pour préserver les propriétés des huiles essentielles utilisées.

citron: en période de virus, stimule le système immunitaire de l'enfant

lavande vraie: apaise un enfant nerveux ou excité.

8- En bijoux aussi


Il existe également des bijoux qui permettent de transporter les HE sur soi avec élégance.

Sur la photo, un arbre de vie, en bracelet qui ne me quitte plus.

J'y ai mis quelques gouttes de géranium.

Un achat judicieux sur le site Medicamenthe*.

Rappel important

Vous utilisez des huiles essentielles bio, les huiles ou crèmes de support le seront également.

Huiles essentielles et chakras

Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour équilibrer les chakras.

Chacune de ces portes d'énergie porte une couleur, une intention de vie.

- Retrouvez l'article qui leur est consacré sur le blog acoupdelles

"Montez à bord du Chakras Express avec acoupdelles"

À chaque chakra correspond son huile essentielle

* Le premier de couleur rouge. C'est l'étape du "Je suis".

Il est dynamisé par l'HE d'Ylang Ylang et le romarin

* Le deuxième est orange. C'est l'étape du "Je ressens", amélioré par

les HE de persil et de patchouli.

* Le troisième est de couleur jaune. C'est l'étape du "Je réalise".

Il est amélioré par les HE de citron, lavande, camomille, bergamote, genévrier

* Le quatrième est vert. C'est l'étape du 'J'aime". Il est stimulé par les HE d'eucalyptus

et de vanille.

* Le cinquième est de couleur bleu. C'est l'étape du "Je m'exprime".


S'accorde avec les HE de cyprès, de menthe poivrée, de sauge sclarée et de myrte.

* Le sixième de couleur bleu indigo. C'est l'étape du "Je vois". Il est amélioré par les HE de camomille,

de citronnelle, de cèdre et de palmarosa.

Le Septième chakra porte le violet. C'est l'étape ultime du "Je comprends".

Il s'épanouit avec les HE de lavande, de thym, de lotus, de rose et de jasmin.

Huiles essentielles et méditation

Les HE favorise l'état méditatif, le lâcher prise et encourage l'ouverture spirituelle.

En les utilisant pendant vos séances vous pouvez clarifier et apaiser votre esprit.

Vous les utiliserez dans un diffuseur ou les porterez sur vous.

Elles vous accompagneront de leurs bienfaits.

En voici quelques unes

- Le bois de santal, la meilleure

Cette huile essentielle nettoie, chasse les pensées négatives et le stress.

Elle favorise la clarté de l'esprit, aide à réguler la tension et procure une détente bienfaisante.

- La sauge sclarée, la purifiante

Connue depuis la nuit des temps pour chasser les énergies négatives d'un lieu.

Purifie le lieu dans lequel vous méditez et vous place dans de bonnes conditions pour positiver

votre expérience. - L'oliban, la puissante

C'est l'HE la plus puissante pour l'esprit.


Elle favorise l'enracinement, l'équilibre et l'ouverture..

Elle aide à réduire la douleur et l'inflammation, abaisse le niveau de stress et ouvre

la respiration nasale.

Elle est idéale pour la santé mentale, du corps et de l'esprit.

- La lavande, l'antistress

Elle est bénéfique aux natures anxieuses et dépressives.

C'est une des meilleures HE pour la méditation par ses propriétés calmantes

qui met l'esprit sur la voie de la clarté et de la lumière.

- L'eucalyptus, la liberté de respirer

Elle a une action bénéfiques sur les voies respiratoires en libérant les tensions.

- Le neroli, l'huile essentielle de la spiritualité.

Pendant la méditation, elle favorise le développement de l'amour de soi, l'acceptation, réduit les peurs

et favorise la créativité.

Sur le plan physique, le neroli réduit la douleur et l'inflammation en régulant la pression sanguine et

le niveau de cortisol. C'est également un anticonvulsif.

Durant la méditation cette HE a une grande influence sur l'accès à la pleine conscience, à la clarté

de l'esprit et apporte la paix.

Pour aller plus loin

Sites internet

- Trouver des fiches d'utilisation des huiles essentielles: Aroma zon

On y propose des indications pour chaque huile essentielle, les indications sont simples et claires

- Un dossier sur le site Top santé bien fait mais chargé en pub, c'est dommage il faut faire le tri

Se soigner avec les huiles essentielles

Des livres

Danièle Festy est une spécialiste et produit de passionnants ouvrages sur le sujet comme

- Ma bible des huiles essentielles, un traité complet d'aromathérapie, une base incontournable.

Fabienne Millet, une autre passionnée

- Le grand guide des huiles essentielles: 70 HE pour soulager et soigner les maux du quotidien

Si le sujet vous passionne vous en trouverez plein d'autres.

* Il existe dans les pharmacies des petit livret qui traite du sujet et offre des pistes intéressantes.

Body Nature, une entreprise qui s'engage pour la planète

Pour chaque flacon d'huile essentielle acheté, elle en reverse une partie à des associations présentes

à Madagascar.

* MedicaMenthe, une boutique en ligne qui propose des produits, des accessoires, des bijoux

À visiter

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Clem

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