Tapoter pour notre bien-être avec acoupdelles



    Saisir l'occasion d'une rencontre et ouvrir l'horizon de la compréhension

    Voici une pratique simple et efficace mise au point il y a une vingtaine d'années: l'E F T.

    Parmi les bonnes résolutions de janvier, j'ai pris celle de m'y former professionnellement.

    Cette technique, une fois acquise, peut s'utiliser en toute autonomie

    Nous devenons ainsi créateurs de notre bien-être, l'objectif principal et avoué de ce blog.


    Historique

    E F T : Emotionnal Freedom Technique ou technique de libération émotionnelle.

    Son inventeur, Gary Craig a amélioré une autre méthode qui nécessitait la présence permanente

    d'un thérapeute.

    Il a créé la sienne il y a plus de 20 ans pour qu' elle puisse être pratiquée par chacun en toute

    autonomie. Il l'a léguée gratuitement au domaine public et l'a rendue accessible à tous.

    Son portrait en médaillon est relié à sa page facebook, riche en informations.

    En toute autonomie

    Rapide et efficace, l'E F T est une méthode d'auto-guérison simple.

    Elle peut traiter une grande variété de problèmes tant physiques que psychologiques.

    Elle met en évidence la puissance de notre corps et de notre esprit.

    Nous pouvons, si nous le souhaitons reprendre le contrôle de notre vie et la pratique de l'E F T

    peut nous y aider en nous accompagnant pas à pas.

    C'est une méthode à la portée de tous et des documents portant sur cette pratique abondent

    sur le net.

    Pourquoi ça marche

    L'ancien est au service du nouveau

    L'ancien c'est la connaissance des points méridiens en médecine chinoise.

    Notre corps est à l'identique du globe terrestre, parcouru de lignes qui constituent un maillage

    énergétique.


    Ces lignes, comparables à des circuits électriques sont jalonnées de points, portes d'énergie que

    l'acupuncture utilise pour rétablir l'harmonie corporelle.

    Quand tout va bien, le courant passe, l'énergie circule librement. L'harmonie règne dans le corps

    et l'esprit. Quand surviennent les chocs émotionnels, l'équilibre est rompu.

    Les émotions négatives, enregistrées au niveau cellulaire font obstacle au flux d'énergie.

    Des douleurs physiques et des maladies dues à ces blocages d'origine émotionnelle apparaissent.

    Notre cerveau, un gardien efficace

    Lorsqu'un danger nous menace, réel ou imaginaire, notre cerveau émet une alerte.

    Celle-ci déclenche la production de substances qui vont soutenir notre fuite, notre combat,

    ou nous tétaniser.

    Elle fait monter l'adrénaline, augmente la glycémie dans le sang et accélère le rythme cardiaque.

    Ce principe fait partie de nous depuis le début de l'humanité.

    Il a permis à notre espèce de survivre dans un monde hostile.

    Aujourd'hui la plupart des menaces ressenties sont produites par des pensées, des images.

    La menace physique réelle est plus rare.

    Notre façon d'y réagir dépend des croyances construites dans l'enfance.

    Ce sont elles qui nous amènent à réagir dans notre vie d'adulte.

    La Bonne Nouvelle

    Nous pouvons modifier nos pensées et adopter ainsi des réactions plus appropriées qui nous

    avantagent.


    Des émotions négatives, des émotions positives

    Nos émotions sont en constante circulation. Nos pensées les véhiculent.

    Chaque circonstance de notre vie les fait vibrer.

    En positif: La beauté d'un paysage, le sourire d'un enfant, une promotion et bien d'autres.

    En négatif: la perte d'un emploi, un deuil, un choc occasionnant une douleur physique, une agression

    par parole ou acte.

    Notre corps est une bande enregistreuse. Il emmagasine et se nourrit de la gamme des émotions

    ressenties.

    La pratique de l'E F T va permettre de modifier cet enregistrement appelé IP, Inversion Psychologique

    qu'il soit ancien ou plus récent.

    Cette inversion est invisible:

    - Elle ne crée aucun sentiment en nous et nous ne pouvons déceler sa présence.

    - Elle agit malgré nous en stoppant net toute tentative de guérison ou même de soin.

    - Elle est présente même pour les personnes paraissant positives.

    Elle nécessite un nettoyage émotionnel du négatif pour permettre l'installation du positif.

    Comment ça marche

    Remettre les piles dans le bon sens

    Pour nous aider à comprendre ce principe, Gary Craig prend l'exemple des piles qu'on place dans

    un appareil.

    Nous avons toutes fait l'expérience de piles montées à l'envers.

    Rien ne se passe, l'appareil ne fonctionne pas. Il suffit de les placer dans le bon sens et il se met en marche.

    En tapotant du bout des doigts

    En E F T les premiers tapotements ont pour but d'orienter correctement le système énergétique.


    Une mise au point indispensable avant de tenter d'éliminer les perturbations à traiter.

    On remet les piles dans le bon sens en éliminant les pensées négatives produites inconsciemment qui

    font barrière au soin.

    Une échelle pour mesurer l'intensité du problème

    Une émotion négative engendre des souffrances.

    Il est utile d'en mesurer son intensité pour rendre compte des progrès accomplis lors du traitement

    de la douleur qu'elle soit physique ou psychologique.

    Cette échelle va de 0 à 10. 0 représentant le calme et le bien-être, le 10 s'applique à une souffrance

    difficilement supportable.

    L'important est de se poser les bonnes questions. Parfois un tâtonnement est indispensable

    pour trouver la clef du problème révélé par la souffrance.

    Comme les pelures d'un oignon, les messages se modifient par couches successives pour arriver à l'essentiel.

    Sous notre crâne, deux cerveaux

    Le cerveau droit permet de voir les choses dans leur globalité. Il est multitâche.

    C'est le siège de la sensibilité, de la créativité, de la sensibilité, de l'empathie.

    Nous y puisons notre intuition, notre imagination.

    C'est du cerveau droit que sont émises les pensées fulgurantes, les émotions.

    Il nous propulse vers les étoiles.

    Le cerveau gauche est cartésien. Il abrite la raison, la logique.

    Il ne traite qu'une seule donnée à la fois. À une question, une seule réponse.


    Il nous permet de rester dans l'Instant Présent et de garder les pieds sur Terre.

    Connecter et stimuler

    Ce sont les deux actions conjointes produites par la pratique de l'E F T.

    Le problème est énoncé tandis que les points de méridiens sont stimulés.

    Les zones énergétiques du corps sont passées en revue par des tapotements du bout des doigts.

    Dans le même temps, l'attention est portée sur la souffrance ressentie.

    On déconnecte le cerveau gauche pour connecter le cerveau droit

    Le déroulement d'une séance

    Vous pouvez dérouler votre séance toute seule, j'ai joint à la fin de l'article des liens avec

    quelques livrets produits sur le sujet.

    Si vous en avez la possibilité et si votre état le demande, je vous conseille de pratiquer

    l'E F T avec une personne formée au moins pour la première séance.

    Elle fera d'abord l'anamnèse du problème c'est-à-dire son historique.

    Avec les mots qui auront servi à définir le problème, elle vous guidera dans la construction des

    phrases accompagnant les tapotements qui suivent un parcours précis.

    Le degré de souffrance est déterminé entre 0 et 10. Elle vous aidera à en mesurer l'intensité.

    L'ensemble de ce parcours s'appelle une ronde

    - Une ronde chargée d'émotions négatives pour commencer, si une réaction se produit, elle peut

    être suivie d'une deuxième ronde.

    L'attention est portée sur la souffrance pouvant se manifester physiquement lors du passage sur certains

    points. Il est parfois nécessaire d'y revenir.


    - Les rondes suivantes rechargent le corps de positif.

    Elles envoient des signaux au cerveau qui se programme différemment.

    Soupirs et bâillements accompagnent fréquemment les rondes, signe de lâcher prise.

    Le besoin de s'hydrater est fréquemment ressenti.

    Ne vous privez ni de l'un ni de l'autre.

    Petite et grande rondes

    La petite ronde suffit le plus souvent.

    Les points sollicités se situent sur la tête et l'avant du buste et sont facilement accessibles.

    Lorsque le problème est ancien, ancré profondément, il est parfois nécessaire de pratiquer

    la grande ronde.

    C'est la petite ronde plus:

    * le tapotement de points supplémentaires situés sur la main

    *des mouvements des yeux

    * fredonner un air: "Au clair de la lune" par exemple

    * compter de 1 à 5.

    Deux points sensibles sont à signaler, faciles d'accès, à masser en cas d'urgence émotionnelle:

    - le point de gamme sur le dos de la main (ligne orange sur l'image)

    - sur la poitrine, côté gauche à trois doigts au-dessous de la clavicule.

    Vous le trouverez aisément, il est souvent douloureux au toucher.

    Retrouver la force de l'énergie vitale

    L'EFT permet un rééquilibrage de l'ensemble du corps et laisse agir l'ensemble de l'énergie vitale


    qui se trouve en chacun de nous. Elle utilise une loi oubliée par notre monde moderne.

    La loi de l'homéostasie, l'auto guérison

    "Tout organisme vivant s'auto régule. Il possède le pouvoir d'auto guérison."

    Pour restaurer son énergie vitale naturelle, il a besoin de retrouver l'équilibre associé à un vrai repos:

    physique et psychologique.

    L'E F T opère sans violence pour l'organisme en respectant cette loi.

    Aucune intrusion ni effet secondaire.

    Première rencontre

    Une première fois, ça ne s'oublie pas.

    J'étais en permanence en proie à la colère, elle ne me quittait pas.

    Elle pouvait surgir à n'importe quel moment, incontrôlable, elle me menait proche de l'hystérie.

    La plupart du temps, je la dirigeais contre moi et je souffrais de terribles maux.

    Des coups de couteau au côté droit du thorax et des maux de tête me menaient proche de la nausée.

    Je mettais ces douleurs sur le dos de la crise de foie, trop de chocolats peut-être?

    J'ai fait appel à une amie praticienne en E F T et elle m'en a libérée.

    Elle m'a guidée pas à pas ou plutôt du bout des doigts vers un mieux-être inespéré.

    La colère et la douleur se sont envolées du jour au lendemain.

    Mon foie m'a remerciée en m'offrant une digestion plus sereine et les maux de tête ont disparu.


    La trousse de secours

    Chaque jour, je pratique la petite ronde que j'appelle ma trousse de secours.

    Aussi importante que le brossage de dents, elle est présente au réveil et au coucher.

    Elle est à votre disposition sur demande.

    Vous trouverez également la méthode simplifiée E F T dans la news du jour

    "L'équilibre au bout des doigts"

    Les bienfaits

    Vous l'avez compris, la pratique de l'E F T est source de bienfaits.

    Elle évacue les émotions négatives pour laisser place aux émotions positives.

    Elle permet de traiter les douleurs tant physiques que psychologiques.

    Mal de dos, de tête, raideurs musculaires, impossibles de toutes les citer.

    Insomnie, addictions (sucre, tabac, alcool), phobies. Les indications sont multiples.

    La technique est sans danger et ne procure aucun effet secondaire si ce n'est du bien-être.

    Il a été constaté l'augmentation du taux d'ocytocine à la pratique de l'E F T.

    L'ocytocine est l'hormone de l'amour et de la confiance.

    C'est elle qui permet aux cellules de se réparer, de se régénérer.

    Elle est activée lorsque nous éprouvons de la compassion et de la gratitude.

    Elle ralentit le cœur, abaisse la tension artérielle si elle est trop élevée, apaise les luttes intestines

    qui affectent notre cerveau.

    Les résultats

    Ils sont rapides et surprenants. L'E F T fait partie de ces thérapies brèves* qui vont directement au cœur

    du problème sans s'attarder sur le pourquoi du comment.

    Il faudra parfois une ou deux séances accompagnées par un thérapeute mais la suite se fait aisément

    en autonomie.

    Pour les enfants aussi

    Les enfants peuvent également bénéficier de cette pratique.


    Ils s'en trouvent plus dynamiques et équilibrés.

    L'E F T leur est conseillé en cas de difficultés scolaires, d'instabilité de l'humeur, d'atonie ou d'hyperactivité.

    En règle générale, les petits jouent bien le jeu des tapotements et trouvent cela plutôt amusant.

    Leurs blessures sont récentes, les racines de leur mal être peu profondes et facilement décelables.

    La ronde est identique à celle des adultes, les mêmes points de tapping sont utilisés.

    Avertissement

    L'E F T ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

    Si à la suite de sa pratique une amélioration de votre état est constaté, il est impératif

    de consulter votre médecin avant toute diminution ou arrêt de traitement.

    * acoupdelles vous propose bientôt un article faisant le point sur les thérapies brèves.

    Aller plus loin

    * Pour trouver un praticien certifié proche de chez vous, cliquez sur le lien

    Annuaire des praticiens EFT

    * Des liens pour faire plus ample connaissance avec la méthode:

    Pas de piratage à la clef, ces documents sont en diffusion libre sur le net


    Le manuel de Gary Craig

    EFT l'essentiel en 10 fiches un document réalisé par Geneviève Gagos

    Des conseils EFT pour travailler avec les enfants de Geneviève Gagos

    * Des livres nombreux existent sur le sujet et des vidéos sur youtube

    * Vous souhaitez vous former? Voici une école via le net à un prix abordable

    Winnerman, e-learning , lien direct en cliquant sur l'image ou le nom

    Pour tout autre renseignement, pour vous soutenir dans votre démarche je reste à votre écoute

    depuis mon Lot et Garonne. assouline.cle@orange.fr

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    À bientôt

    Clem

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